WURZEL & WANDEL / Queeres Retreat mit Markus Hirt
08.-10.05.2026
*queer & **allies

Wurzel & Wandel ist ein queeres Achtsamkeitsretreat in der Absteige zur bärtigen Therese. Ein Wochenende für queere Menschen und alle, die sich außerhalb klassischer Geschlechter- und Identitätsnormen bewegen – ein Ort zum Ankommen, Auftanken und Sein.
Geleitet von Markus Hirt: Achtsamkeitstrainer, Meditationslehrer und Dipl. Kräuterpädagoge

Inmitten der Natur öffnen wir einen achtsamen, sicheren Raum, in dem du dich frei entfalten darfst, unabhängig von Geschlecht, Identität oder Orientierung.

Dieses Retreat lädt dich ein, deinen eigenen Wurzeln zu begegnen und dich gleichzeitig für inneren Wandel zu öffnen – sanft, kraftvoll und immer in Verbindung mit deinem authentischen Selbst.

Was dich erwartet:
Geführte Meditationen & achtsame Atemarbeit
Markus begleitet dich durch stille wie bewegte Achtsamkeitspraxis. Sanfte Atemtechniken, Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen unterstützen dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig präsent zu werden für das, was dich im Kern ausmacht.

Mahimba – Energie, Bewegung & Ausdruck
Als besonderes Highlight erlebst du Mahimba:

Eine pulsierende Mischung aus bewusstem Atmen, freier Bewegung und Musik.
Mahimba lässt dich spüren, wie lebendig dein Körper ist, verbindet dich mit deinem inneren Feuer und öffnet Räume für emotionale Klarheit, Freude und Ausdruck.

Naturverbundenheit als Quelle
Waldbaden
Tauche ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes. Wir lassen die Natur auf uns wirken, entschleunigen und erleben Achtsamkeit jenseits von Worten.

Kräuterwanderung & gemeinsames Kochen
Markus führt dich als dipl. Kräuterpädagoge durch die Welt der Wildkräuter.
Wir sammeln gemeinsam essbare Pflanzen und bereiten daraus ein köstliches Gericht zu – ein sinnliches Erlebnis, das Wissen, Genuss und Verbindung miteinander vereint.

Feuerritual mit Räucherung
Der Abend klingt mit einem gemeinsamen Ritual aus. Das Feuer schafft Wärme und Verbundenheit, die Räucherung unterstützt loslassen, klären und neu ausrichten – ein kraftvoller Moment des Miteinanders.

Für wen ist dieses Retreat?
Für alle queeren Menschen und deren Freundinnen, Partnerinnen oder Begleitung.
Für alle, die einen Raum suchen, in dem sie ohne Bewertung, ohne Rollen, ohne Erwartungen sein dürfen.

Ob du nach Ruhe suchst, nach Inspiration, nach Gleichgesinnten oder nach innerem Wachstum – hier bist du genau richtig.

Dein Wochenende der Verbundenheit
In diesem Retreat feiern wir Vielfalt, Körperweisheit, Natur und authentisches Sein.
Lass dich tragen von Gemeinschaft und Stille, von Bewegung und Ritual, von Erde und Feuer.

Finde zurück zu deinen Wurzeln – und öffne dich für deinen Wandel.

Timeline
FREITAG 08.05.2026
ab 15 Uhr: Anreise
17:00–18:30: Willkommenskreis & gemeinsames Ankommen. Einstieg ins Wochenende
18:30–20:00: Abendessen
20:00–21:30: Feuerritual mit Räucherung
21:30: Freier Ausklang/Stille

SAMSTAG 09.05.2026
08:00–08:30: Bewegte Morgenmeditation
08:30–09:30: Frühstück
09:30–14:00: Kräuterwanderung & gemeinsames Kochen/Mittagessen
14:00–17:00: Freie Zeit/Integration/Sauna
17:00–18:30: Atem- & Achtsamkeitsübungen
18:30–20:00: Abendessen
20:00–21:30: MAHIMBA – Bewegung & Ausdruck

SONNTAG 10.05.2026
08:00–08:30: Atem- & Achtsamkeitsübungen
08:30–09:30: Frühstück
09:30–12:00: Waldbaden
12:30–14:00: Mittagessen
14:00–15:30: Meditation / Rückblick- inneres Ordnen
15:30–16:30: Abschlussritual
ca. 17:00: Abreise

**Die ganze Vielfalt der LGBTQIA+ Community und
**Personen die der queeren Community positiv gegenüber stehen sind beim WURZEL & WANDEL herzlich willkommen.